DOKUMENTASI PEMENTASAN DI KARANG BARU

ATURAN BERJAPA

Hai para Pembaca, Kembali saya berbagi artikel nieh kali ini. Tetapi sebelumnya,  sudah baca artikel saya sebelumnya belum? Itu loh yang judulnya “Asana dalam Berjapa”. Nah kali ini saya hadirkan pula artikel sejenis yakni mengenai “Aturan Berjapa”, apa saja itu? Langsung saja ya!

ATURAN BERJAPA

1.      Pilih mantra dan nama Tuhan yang manapun (lebih baik diberikan oleh Guru) dan ulang-ulang dari 108 sampai 1080 kali setiap hari (1-10 putaran).

2.      Gunakan sebuah rudraksa atau tulasi mala yang terdiri dari 108 biji.

3.      Gunakan ibu jari, jari tengah kanan saja untuk memutar mala. Jangan menggunakan jari telunjuk.

4.      Jangan memutar mala terlalu bawah, putarlah mala di atas dada atau hidung.

5.      Mala jangan sampai terlihat oleh orang lain. Tutuplah dengan sebuah sapu tangan, handuk atau secarik kain, yang harus selalu bersih dan dicuci setiap hari.

6.      Jangan melangkahi Meru (kepala) mala saat memutar biji mala.

7.      Lakukan japa dalam hati sewaktu-waktu. Bila pikiran menerawang ucapkan dengan cara berbisik atau berjapa dengan keras sewaktu-waktu. Kembalilah melakukan japa dalam hati bila memungkinkan lagi.

8.      Mandilah, bersihkan tangan, kaki, muka ataupun mulut sebelum duduk berjapa. Lakukan japa kapanpun waktu terluang, khususnya sewaktu melakukan sandhya dan sebelum tidur.

9.      Sesuaikan japa dengan ritme nafas atau pranayama dan bermeditasilah pada wujud dewata. Taruhlag gambar atau patung dewata di depanmu. Jiwai makna yang terkandung dalam mantra saat berjapa.

10.  Ucapkan setiap huruf dengan benar dan jelas. Jangan melakukan terlalu cepat atau terlalu pelan. Tingkatkan kecepatan bila pikiran mulai menerawang.

11.  Patuhilah melakukan keheningan dan hindari pengalihan perhatian.

12.  Menghadaplah ke timur atau ke utara dan duduklah dalam kamar meditasi yang terpisah dengan kamar lainnya; seperti pura, pinggir sungai, di bawah pohon beringin, dan sebagianya.

13.  Jangan merengek-rengek kepada Tuhan dengan benda duniawi apapun selama melakukan japa. Rasakan hatimu sedang disucikan dan pikiranmu akan teguh dengan kekuatan mantra berkat rahmat-Nya.

14.  Jagalah mantra Guru-mu dalam kerahasiaan dan jangan pernah membocorkan kepada siapapun juga.

15.  Berjapalah terus dalam hatimu, apapun pekerjaan yang akan dilakukan.

Itulah para pembaca sejumlah aturan dalam berjapa sesuai yang tertulis dalam Buku “Japa Yoga” karya Svami Sivananda.

Posted By: W’R

MEMORY: Redknapp Terapkan Yoga di Spurs

Hai Football lover, mash ingatkah kalian dengan sosok Harry Redknapp? Jangan ngaku penggemar bola kalau tidak ingat. Hehehe J, sekarang Redknapp memang bukan lagi pelatih Tottenham Hotspur, namun sharing kali ini ada kaitannya dengan memory ketika redknap Melatih tim asal London tersebut. Ini saya bagikan informasi yang saya kutip dari http://arenaku.com/liga-inggris/redknapp-terapkan-yoga-di-spurs/.

           

ARENAKU.COM – Pelatih Tottenham Harry Redknapp menerapkan latihan yoga di White Hart Lane, dalam usaha meningkatkan kesehatan dan ketahanan fisik para pemain.

“Amat fantastik. Kami melakukan latihan yoga dan saya kira itu merupakan latihan menakjubkan,” kata pelatih veteran itu, Rabu.

Redknapp mempekerjakan guru yoga pada timnya yang dibawa Brad Friedel yang berusia 40 tahun, setelah ia pindah dari Aston Villa pada musim panas.

“Bila latihan itu cukup bagus untuk Brad pada usianya yang 40 tahun, maka itu pasti bagus juga bagi orang lain,” katanya.

“Amat brilian. Itu membuat para pemain semakin merasakan prima.

“Ryan Giggs melakukannya. Itu membuat dia semakin merasa sehat. Saya melakukannya seminggu lalu bersama semua pelatih. Saya tidak bisa jalan dua hari, tapi setelah itu semuanya berlangsung dengan baik,” katanya.

Pemain bertahan Spurs Danny Rose juga mengikutinya. “Saya latihan yoga dan ‘plates’ setelah berlari menaiki atau menuruni bukit,” katanya.

Ironisnya, Redknapp mengalami krisis pemain cedera menjelang pertandingan Liga Eropa Kamis melawan tim dari Rusia, Rubin Kazan.

Sebastien Bassong dan Younes Kaboul merupakan dua pemain yang prima di lini tengah, sedangkan Ledley King bergabung dengan Michael Dawson, William Gallas dan Vedran Corluka dalam daftar pemain cedera, setelah melawan Newcastle 2-2 Minggu.

“Pertahanan di lini tengah merupakan masalah bagi kami,” kata Redknapp.

“Kami menghadapi masalah di lini tengah karena hanya dua yang fit. Kalah terjadi sesuatu pada salah satu mereka, maka kami akan kandas Kamis dan akan mendapat masalah besar melawan Blackburn, Minggu,” katanya.

Skenario Redknapp kelihatannya tidak ideal untuk menghadapi dua pertandingan itu dan ia semakin bermasalah karena King belum dapat diperhitungkan penampilannya.

“Ledley sudah disken dan ia tidak mengalami cedera parah dan kami berharap ia istirahat tidak lama,” kata Redknapp.

Redknapp kelihatannya akan mengistirahatkan beberapa pemain melawan Newcastle. Rose, Andros Townsend, Tom Carroll, Giovani dos Santos dan Roman Pavlyuchenko kelihatannya akan turun sedangkan Luka Modric, Gareth Bale dan Scott Parker akan istirahat.

            Bagaimana football lover? Tertarik gak bisa lebih sehat? Ikut Yoga yuk!!! Hehehe Dharma Yoga!!!!

SATYA