Yoga Bergema………. Kontribusi Latihan Hatha Yoga Bagi UKM Yoga & STAHN Gde Pudja Mataram

Oleh: Ida Kade Suparta

UKM Yoga dengan pembinanya Joko Prayitno, M.Pd.H dan Instrukturnya Ketut Edi Ariawan, M.Pd.H merupakan organisasi yang berkedudukan di STAHN Gde Pudja Mataram yang mana bergerak dalam bidang yoga khususnya Hatha Yoga ( Asana, Pranayama, Mudra & Bandha). UKM Yoga mempunyai tujuan yang mana tercantum di dalam Anggaran Dasar Unit Kegiatan Mahasiswa Yoga Sekolah Tinggi Agama Hindu Negeri Gde Pudja Mataram  Nomor :  /TAP/RAPUM/UKM YOGA /2013 Bab II Pasal 4 yang menyatakan bahwa :

UKM Yoga didirikan dengan tujuan sebagai berikut :

1)      Ikut berperan serta dalam menumbuhkembangkan semangat keagamaan dan kekeluargaan Mahasiswa Hindu Indonesia umumnya, dan  Mahasiswa STAHN gde pudja Mataram khususnya.

2)      Menggali, mengembangkan, dan menyalurkan potensi Mahasiswa STAHN gde pudja  Mataram.

3)      Sebagai wadah untuk penyebarluasan ajaran yoga oleh Mahasiswa STAHN Gde Pudja Mataram kepada masyarakat.

Dari tujuan tersebut salah satu betuk kegiatan UKM Yoga yaitu Latihan Rutin 1 merupakan latihan Hatha Yoga yang dilaksanakan setiap hari minggu jam 7 pagi di kampus STAHN Gde Pudja Mataram. Pada Latihan Rutin 1 ini dibuka untuk umum yang mana diikuti oleh seluruh pencinta yoga baik di intern kampus maupun luar kampus dan diikuti dari kalangan anak-anak sampai lansia.

Sesuai dengan tujuan UKM Yoga, melalui Latihan Rutin 1 ini mampu ;

Ø Menumbuhkan semangat keagamaan karena secara tidak langsung mereka yang belajar Hatha Yoga  berarti belajar dan mengaplikasikan ajaran Agama Hindu karena Hatha Yoga merupakan bagian dari Agama Hindu

Ø Menumbuhkan semangat kekeluargaan yang terlihat dari keakraban, keharmonisan, serta keseriusan saat berlatih bersama-sama, selain itu menjalin kekeluargaan dengan lain agama karena peserta Latihan Rutin 1 ini tidak hanya diikuti oleh kalangan Hindu saja tetapi juga diluar Hindu seperti Islam dan yang lainnya

Ø Menggali, mengembangkan, dan menyalurkan potensi dalam bidang Hatha Yoga. Banyak alumni UKM Yoga yang sudah sukses mengembangkan potensinya dibidang Hatha Yoga sehingga mampu terjun ke masyarakat menjadi Instruktur Yoga bahkan dapat dijadikan sebagai peluang kerja yang menjanjikan

Ø Sebagai wadah penyebarluasan ajaran yoga karena dengan latihan rutin seperti ini yang diikuti oleh kalangan umum secara otomatis sudah memperkenalkan ajaran yoga di kampus serta di masyarakat bahkan di Lombok ini Hatha Yoga semakin populer

Dari tujuan-tujuan tersebut maka kita ketahui begitu pentingnya STAHN Gde Pudja Mataram khusunya UKM Yoga untuk terus mengembangkan Hatha Yoga maupun Yoga-Yoga lainnya bahkan kalau memungkinkan pendukung-pendukung baik itu sarana prasarana dan pengetahuan tentang yoga dapat ditingkatkan. Dengan begitu, penyebarluasan ajaran yoga dan juga pengaplikasiaan ajaran Agama Hindu menjadi lebih efektif bahkan jika hal tersebut terlaksana besar peluangnya STAHN Gde Pudja Mataram menjadi pusat kajian Yoga bagi masyarakat.

“BISA ALA BIASA!!!”

Hai sahabat Blogger semua,,sampunapi gatrane? Mudah-mudahan baik selalu. Sebelumnya matur suksma buat UKM YOGA (sukses ya) yang sudah mengijinkan Ramzie buat berbagi info untuk sahabat semua. Mudah-mudahan dapat bermanfaat.

 Seperti yang kita ketahui, segala sesuatu dimulai dari diri sendiri. Jadi di tulisan ini, Ramzie akan memulai dari dalam diri.

“ Bagi yang tidak berlebihan dalam hal makan dan rekreasi, yang wajar-wajar saja dalam kegiatan kerjanya, yang tidurnya dan bangunnya teratur, yoga akan menjadi penghapus dukanya”

Dalam Bhagawadgita Bab VI.17

Nah, dalam kutipan sloka di atas bukan berarti absen sepenuhnya dari kegiatan kerja, tetapi yang disarankan adalah pengaturannya yang dimulai dari kebiasaan dalam diri sendiri. Jika Sahabat mau, Sahabat bisa menghentikan kebiasaan-kebiasaan lama dan menggantinya dengan kebiasaan baru yang lebih baik. Namun, seperti halnya perubahan-perubahan dalam bidang lain, melakukan hal ini tentu pada awalnya tidak mudah.

Ada banyak yang berbohong pengen punya i-phone terbaru supaya kelihatan keren, toh juga dia perlunya untuk sms ma nelpon aja. Padahal, untuk bisa mengembangkan diri, sebelumnya Sahabat perlu jujur, kalau malas ya akui malas, kalau senang gonta-ganti pacar ya akui saja, tetapi jangan bangga, itu semua harus dirubah secara perlahan melalui kebiasaan, ‘bisa ala biasa’ dan mencoba mengembangkan diri.

Sahabat hanya perlu membuka pikiran Sahabat untuk menerima hal-hal baru. Nah, ada beberapa hal yang Ramzie ambil dari Karen Ravn yang menulis sebuah artikel bagus tentang bagaimana memecah kebiasaan lama di Los Angeles Times, yaitu :

1) Hilangkan reward yang Sahabat dapat dalam kebiasaan lama Sahabat
Kalau misalnya Sahabat selalu malas mengerjakan tugas kampus/kantor karena ada acara TV yang bagus, maka matikan TV Sahabat. Acara TV tersebut adalah reward dari kebiasaan lama Sahabat.

2) Ganti dengan hal baru

Jika Sahabat biasa berbelanja lebih di akhir pekan, ganti dengan kegiatan baru, seperti berkumpul dengan keluarga di rumah.

3) Pilih dengan bijak

Jika ingin mengganti kebiasaan, pastikan kebiasaan baru Sahabat tidak terlalu berlebihan, yang justru membuat Sahabat tidak nyaman.

4) Hindari Risi

Misalnya jika Sahabat tidak bisa tidak membeli sepatu ketika melewati toko sepatu, maka solusinya adalah menjauhi toko sepatu, karena kebiasaan dipicu juga oleh situasi atau keadaan di sekitar Sahabat.

5) Jadilah Spesifik

Sahabat bisa mengidentifikasi situasi tertentu yang benar-benar bisa memicu kebiasaan buruk Sahabat. Jadi, mungkin Sahabat bisa pergi ke toko sepatu, tapi jangan bersama teman yang kecanduan sepatu. Pemicu yang lebih spesifik di sini adalah teman Sahabat, bukan toko sepatu.

6) Terus Berlatih

Sahabat ingin menghentikan kebiasaan bergosip, sehingga Sahabat selalu berlatih dan membiasakan diri untuk tidak bergosip dengan teman Sahabat, si X. Akhirnya, Sahabat sudah terbiasa untuk tidak bergosip. Namun, berhati-hatilah jika nanti Sahabat bertemu si X lagi, karena kebiasaan lama Sahabat bisa "kumat". Berlatihlah kapan saja, di mana saja, dan dengan siapa saja.

8) Ikuti Niat Baik Sahabat

Penelitian menunjukkan bahwa sebuah rencana sederhana, ketika Sahabat memiliki niat "jika nanti" bisa membuat perbedaan besar.

Ini juga bisa berlaku untuk atlit. Dalam suatu penelitian, ketika suatu kelompok pemain tenis diminta untuk membuat pernyataan "jika nanti", lalu menuliskannya, seperti: "Jika Saya marah, maka Saya akan menenangkan diri dan mengatakan, SAYA pasti menang!' ", mereka akhirnya bisa bermain baik dalam pertandingan.

9) Melihat Ke Depan

Kebiasan menunda bisa memberi kepuasan instan. Meski Sahabat tahu Sahabat akan mendapatkan akibatnya, tapi Sahabat juga tahu bahwa akibatnya masih "nanti". Jadi, lihat ke depan, dan pertimbangkan apa akibatnya jika Sahabat menunda sesuatu.

10) Gunakan Kekuatan Tekad

Anggap apa yang Sahabat lakukan sebagai tes sekuat mana tekad Sahabat jadi bersaing dalam diri sendiri.

12) Jangan Menyerah

Sahabat pasti tahu, kalau kegagalan atau jatuh-bangun itu sudah biasa. Jadi, kalau Sahabat berusaha berhenti menghentikan kebiasaan untuk menggigit kuku, dan Sahabat masih melakukannya sekali-kali, itu tak apa. Jangan menyerah dahulu, teruskan saja.

Semuanya terserah Sahabat, apakah ingin mengubah kebiasaan dan mengembangkan diri atau tidak. Ramzie cuma bisa memberi kiat atau tips saja, dan Sahabat perlu mencoba taktik-taktik baru yang bisa membuat Sahabat berkembang menjadi lebih baik. GOOD LUCK!

Rama~Sita

Sumber: Tips on breaking bad habits - latimes.com (Elsa)

Riwayat Hidup Maharsi Patanjali

Y

oga merupakan sebuah istilah yang tidak asing lagi untuk kita. Secara para pembaca ini pecinta yoga, tetapi disamping semua itu,for Health”, edisi 1, Februari 2008.

kita harus tahu siapa Pendiri Yoga, yang tidak lain adalah Maharsi Patanjali. Oleh karena itu pada kesempatan ini artikel Riwayat Hidup Maharsi Patanjali siap tersaji yang saya kutip dari majalah “ Yoga

            Pendiri Yoga dan penulis sutra Patanjali dipercaya pernah hidup dan bertapa di dekat gunung Himalaya ribuan tahun yang lalu. Paling tidak, bisa ditentukan waktu hidup sebelum Gautama Budha lahir. Akan tetapi kita tidak memiliki bukti otentik apapun selain buku karyanya yang terkenal, yaitu Yoga Sutra. Ini yang menjadikan riwayat hidup beliau masih simpang siur. Ada legenda yang menyebutkan bahwa beliau pernah hidup di Meru Mountain. Ibunya Gonika, sedangkan ayahnya bernama Angiras. Tetapi, semua ini masih perlu diteliti secara dalam.

            Yoga sutra ditulis dalam bahasa Sansekerta memberikan gambaran tentang pemikiran Patanjali bahwa beliau adalah seorang yang pernah bertapa puluhan tahun, kemudian mendapatkan berbagai kesaktian. Hebatnya, beliau tidak terjerumus dalam pencapaiannya, sehingga akhirnya beliaupun mencapai kesempurnaan.

            Patanjali bukan hanya menulis Yoga Sutra, tetapi beliau juga menulis buku tentang tata bahasa bernama Mahabhasya. Itu berarti beliau sangat peduli tentang perkembangan bahasa Sansekerta dengan tujuan agar muri-muridnya tidak salah paham tentang sutra-sutra yang beliau tulis dalam Yoga Sutra. Beliau membagi Yoga Sutra dalam empat bagian yaitu intisari Yoga (Samadhi Yoga), persiapan Yoga (Sadhana Yoga), hasil Yoga (Vibhuti Yoga), dan kesempurnaan Yoga (Kaivalya Yoga). Melalui sutra-sutra, Patanjali terlihat ingin agar manusia tidak begitu menghabiskan waktu untuk membahas tentang agama, budaya, atau pun suatu konsep tertentu, melainkan bila telah mengetahui diri sendiri, maka manusia tidak akan bertengkar atas nama agama, budaya, dan ras. Dengan demikian, apabila manusia tidak mengenal diri sendiri, maka sulit baginya untuk mendapatkan kedamaian.

            Beberapa diantara Yogi dan sarjana yang pernah memberikan komentar tentang Yoga Sutra adalah Yoga Bhasya oleh Maharsi Vyasa, Yoga Varttika oleh Vijana Bhiksu, dan Tattwa Varsadi oleh Vacaspati Misra.

            Demikianlah sang Maharsi yang pernah lahir ke bumi ini namanya akan menjadi kekal karena memperkenalkan Yoga untuk semua umat manusia. Patanjali menjadi orang pertama, dan mungkin yang terakhir, yang akan selalu diingat oleh semua pecinta Yoga. Hampir semua cabang Yoga yang berkembang di seluruh dunia menerima Maharsi Patanjali sebagai pendiri Yoga dan menerima beliau sebagai guru sejati Yoga.

Dharma Yoga!!!!

Satya