Gerakan Pemanasan dalam Yoga (3)

Hai Lover, masih update kan dengan postingan dari UKM Yoga? Kali ini kami kembali berbagi informasi mengenai pemanasan dalam yoga, terkhusus pada daerah siku. Mau tahu bagaimana gerakannya ini dia:

Peregangan di daerah siku

Teknik               : Kedua lengan tetap pada posisi semula kemudian tekuk siku dan luruskan kembali sekencang-kencangnya dengan hitungan 4 s/d 10 kali

Manfaat             : mengendorkan otot-otot dan persendiaan di daerah siku dan lengan serta memperlancar peredaran darah

Untuk melihat gerakan pemanasan dalam yoga lainnya bisa diklik disini!

DHARMA YOGA!!!