PASTIKAN ANDA TERGABUNG DALAM YOGA RUTIN YANG DISELENGGARAKAN OLEH UKM YOGA SETIAP HARI MINGGU DI KAMPUS STAHN GPM JAM 07.00 SUDAH MULAI.

Senin, 20 Oktober 2014

Gerakan Pemanasan Sebelum Yoga (1)

Hai Yoga Lover... setelah sekian lama tidak ada posting kali ini UKM Yoga kembali berbagi informasi seputar Yoga. Nah kali ini postingan mengenai gerakan pemanasan yang biasa dilakukan sebelum melangkah ke Asana dari yoga itu sendiri dan tentunya apa yang kami postingkan sesuai dengan yang diterapkan oleh UKM Yoga STAHN Gde Pudja Mataram. Pemanasan dimulai dari

Peregangan di  daerah leher
Teknik   : Untuk gerakan statis, gerakkan kepala secara perlahan ke samping kanan, ke samping kiri, tekuk ke kiri dan ke kanan, tekuk ke bawah dan tengadah ke atas masing-masing 4 s/d 10 kali hitungan. Kemudian untuk gerakan dinamisnya, putar kepala ke kiri dan ke kanan secara perlahan dengan hitungan 4 s/d 10 kali. Pada gerakan ini diusahakan nafas dalam keadaan normal dan santai serta rasakan peregangan di daerah leher

Manfaat : Untuk menyelaraskan atau menyeimbangkan semua urat saraf  tubuh yang terhubung dengan otak









Doa Sebelum-Sesudah Melakukan Yoga (Ala UKM Yoga STAHN Gde Pudja Mataram)

Doa Sebelum Latihan Yoga Asana
Gayatri :
Om,.....Om,.....Om
bhur bhuvah svah
tat savitur varenyam
bhargo devasya dhimahi
dhiyo yo nah pracodayat
Guru :
Om gurubrahma guruvisnur
gurudevo mahesvarah
guruh saksat param brahma
tasmai srigurave namah
Maha Mrityunjaya :
Om trayambakam yajamahe
sugandim pusytivardhanam
urvarukamiva bandhanam
mrtyormuksiya ma ‘mrtat


Om Santih, Santih, Santih, Om.

Doa Setelah Latihan Yoga Asana
Om,......Om,......Om
Sarve bhavantu sukhinah
sarve santu niramayah
sarve bhadrani pasyantu
ma kascid dukha bhag bhavet

Om Santih, Santih, Santih, Om.

Kamis, 25 September 2014

KISAH MAHAYOGI MARKANDEYA


            Mahayogi Markandeya adalah seorang Mahayogi yang berasal dari India. Beliau datang ke bumi Nusantara pada abad ke-2 dan bermukim di daerah pegunungan gunung Rawung di Jawa Timur. Mahayogi Markandeya dikenal sebagai seorang Mahayogi yang memiliki banyak pengikut di Jawa Timur. Sekitar tahun 158 Masehi, Mahayogi Markendeya melakukan Tapa Yoga di Gunung Rawung. Tak berselang lama dalam pertapaannya beliau mendapatkan wahyu berupa suara gaib dan sinar terang berderang yang terlihat di arah Timur.
            Terlihatlah sederetan gunung-gunung dari barat ke timur yang berjejer berwarna hijau nan subur. Suara gaib itu mengarahkan agar sang Yogi datang bersama pengikutnya ke pulau yang disebut panjang (Dawa) karena berderet gunung-gunung yang memanjang dari barat ke timur, untuk membuka lahan baru. Mahayogi Markandeya dengan segera mengumumkan kepada para pengikutnya, maka sejumlah kurang lebih 800 orang bersedia untuk hijrah ke Pulau Dawa atas saran Mahayogi untuk membuka lahan baru. Setelah perlengkapan dan perbekalan dirasakan telah siap maka berangkatlah rombongan Mahayogi Markandeya menuju pulau Dawa, rombongan ini mengalami banyak musibah, binatang-binatang buas macan, ular dan binatang buas lainnya banyak yang menerkam pengikut-pengikut Mahayogi Markandeya saat merabas hutan. Selain itu banyak pula pengikut-pengikut Mahayogi yang terserang wabah penyakit hingga banyak yang jatuh sakit dan akhirnya meninggal dunia.
            Melihat kenyataan ini, Mahayogi sangat sedih dan kecewa, pasti ada sesuatu yang kurang beres dalam misi ini. Akhirnya Mahayogi memutuskan untuk kembali ke Gunung Rawung bersama pengikut-pengikutnya yang masih tersisa. Sesampainya di Gunung Rawung Jawa Timur, Mahayogi Markandeya bertapa kembali untuk memohon petunjuk kepada hyang kuasa. Setelah selesai bertapa beliau kembali memberitahukan kepada pengikut-pengikutnya tentang rencana untuk kembali ke pulau Dawa. Kali ini beliau mengikutsertakan para Yogi lainnya. Untuk keberangkatan yang kedua kalinya, telah terkumpul orang-orang yang sebagian besar dari desa Aga yang berjumlah kurang lebih 400 orang lengkap dengan alat pertanian termasuk sejumlah bibit sarwapala yang dibawa untuk pembukaan lahan baru. Setibanya di pulau Dawa dan sebelum merabas hutan, diadakan upacara yang dipimpin oleh Mahayogi Markandeya beserta para Panditha, Rsi dan para Yogi lainnya. Upacara ini memohon kepada Tuhan dan Ibu Pertiwi agar diperkenankan untuk mengolah lahan yang akan dijadikan pertanian. Tak lupa pula dimohonkan agar wabah penyakit dan binatang-binatang buas tidak menjadi kendala untuk misi ini.
            Setelah upacara yang dilakukan oleh Markandeya bersama orang-orang Desa Aga selesai, maka dilanjutkan dengan prosesi penanaman sarana yang disebut Pancadatu (liam jens logam, yaitu: perak, tembaga, emas, besi, dan timah, disertai pula permata mirah). Sebagai simbol kelima unsur elemen agar pengolahan lahan baru ini berjalan lancar. Mahayogi Markandeya memberi nama “Basuki” pada penanaman Pancadatu tersebut, karena Basuki memiliki arti Rahayu atau selamat. Akhirnya saat ini nama Basuki itu dikenal dengan nama Desa Besakih di lereng Gunung Agung. Disaat Mahayogi membagi-bagikan sawah dan ladang kepada para pengikutnya, maka tempat tersebut diberi nama “Desa Puwakan” (puwakan=pembagian).
            Di tempat dimana Mahayogi beryoga disebut Desa Payogan, Campuan, Ubud. Selanjutnya di Desa Taro (Taro = Taru, Taru = Kayu, Kayu berarti Kayun, Kayun = keinginan, dalam hal ini berarti memiliki keinginan suci dan berpikiran suci) yang artinya sang Yogi mengajarkan ajaran dan pikiran suci. Selanjutnya orang desa Aga disebut Bali Aga yang berarti orang-orang dari desa Aga yang melakukan wali = kurban suci. Semenjak itu pulau Dawa dikenal dengan nama pulau Wali/Bali.
            Mahayogi Markandeya pun mengajarkan sistem bertani yang dikenal dengan sistem “subak” dan mengajarkan sistem bermasyarakat yaitu adat Banjar, Pekasehan, dan tugas serta kewajiban masing-masing. di tempat dimana beliau mengajarkan agama, akhirnya dikenal dengan sebutan “Desa Payangan” (Payangan berasal dari kata Parahyangan yang berarti para dewata). Di kemudian hari, dimana tempat tinggal beliau, didirikan pura Taro, di desa Besakih juga didirikan Pura Besakih.
            Demikian kisah Mahayogi Markandeya di tahun 158 Masehi yang membawa para pengkutnya dari Gunung Rawung dan desa Aga, Jawa Timur ke pulau Dawa untuk membuka lahan baru hingga pulau ini dikenal dengan nama pulau Bali yang terkenal dengan pura Besakihnya dimana beliau menanamkan pancadatu untuk memulai merabas hutan yang nantinya menjadi lahan pertanian dan perladangan untuk mengisi kehidupan pada pulau ini. Karena pulau ini telah lama kosong semenjak penduduk asli Bali yang hidup di zaman raja Bali yang pernah bertemu dengan Mahayogi cebol yang bernama Wamana, yang mana atas permintaan sang Wamana meminta 3 langkah kaki sebagai wilayahnya, akhirnya raja Bali beserta rakyatnya harus menuju ke alam bawah yang disebut patala. Pada zaman Ramayana, Sugriwa pernah mengirim pasukannya untuk mencari Dewi Sitha hingga ke pulau “Narikel” yang artinya kepulauan yang banyak ditumbuhi pohon kelapa (Sunda Kelapa = Sumatra, Jawa, Madura, dan Bali). Yang ditemukan hanyalah saksi-saksi bisu di masa raja Bali.
            Namun berkat kedatangan Mahayogi Markandeya beserta pengikutnya, maka pulau ini hidup kembali dan dikenal dengan nama pulau Bali.
Sumber: Majalah Yoga for Health a voice of Bali edisi 11- Desember 2008

Posted By:

Rudiarta

Yang Paling Sering dikunjungi