PENGARUH SURYA NAMASKARA TERHADAP SISTEM KERJA TUBUH

Tubuh manusia tersusun dari beberapa organ-organ yang sangat kompleks dengan kerja dan fungsinya masing-masing. Semua organ-organ ini saling mendukung dalam kelangsungannya menjaga kesehatan jasmani maupun rohani manusia. Bilamana kerja dan fungsi setiap organ tubuh tersebut tidak seimbang atau tidak mendukung satu dengan yang lainnya maka penyakit pun tidak dapat dihindari. Sistem kerja tubuh yang sangat dominan berpengaruh pada kesehatan ialah sistem pernafasan, sistem peredaran darah, sistem pencernaan, sistem urine, sistem syaraf, sistem kelenjar, dan juga sistem kulit.

Pada sistem pernafasan, tubuh tidak dapat terlepas dari asupan Oksigen karena dengan Oksigen ini pembakaran dalam tubuh dapat terlaksana dan sempurna. Pada sistem pernafasan ini yang berperan penting adalah paru-paru. Paru-paru merupakan tempat keluar masuknya, tempat penampungan serta pengolahan udara yang dihirup.

Paru-paru kita terdiri dari ruang-ruang atau bagian-bagian. Pada pernafasan normal orang jarang menggunakan semua bagian paru-paru, yang digunakan bagian bawah saja, dan bagian atas jarang digunakan. Sehingga penuh timbunan udara yang tak terpakai, seperti karbon dioxide dan gas-gas mengandung racun. Tumbunan ini secara berlawanan mempengaruhi sistem pernafasan dan system tubuh lainnya. Dalam gerakan Surya namaskara, prose pernafasan ritmis mendalam yang disesuaikan dengan setiap gerakan akan mengosongkan paru-paru dari unsure udara yang tak diinginkan dan mengganti dengan udara baru yang lebih bersih, segar dan penuh oksigen.  Ini terutama terjadi dalam gerakan  hasta utthanasana  yang membuka rongga dada dan Padahastasana, dengan menghembuskan nafas perlahan-lahan keluar lewat mulut terbuka merupakan pernafasan pembersihan amat kuat. Semua kantung paru-paru dikembangkan, kemudian dirangsang dan dibersihkan. Kandungan oksigen darah otomatis meningkat yang memberikan vitalitas dan oksigen yang cukup pada sel-sel dan jaringan badan dan otak. Kelesuan akan cepat diatasi, penyakit pernafasan seperti penumpukan lendir , TBC dan lainnya cepat dihilangkan (http://yogahealingbali.wordpress.com/indonesien-site/mengapa-surya-namaskara-bisa-menyembuhkan-penyakit/

).

Racun- racun yang terdapat dalam tubuh tersebut akan dikeluarkan baik itu melalui kulit, anus, maupun melalui alat kelamin manusia. Bila dikeluarkan melalui kulit maka sitem kulit harus benar-benar bagus sesuai dengan fungsinya. Apabila sistem kulit tidak baik maka timbunan kotoran-kotoran tersebut akan bereaksi dan meracuni kulit itu sendiri dengan munculnya berbagai penyakit kulit diantaranya jerawat, bisul, gatal-gatal, bahkan memunculkan bau tidak sedap. Untuk menjaga sistem kulit agar tetap bekerja sesuai dengan fungsinya maka diperlukan latihan rutin untuk membersihkan jaringan kulit. Dengan latihan Surya Namaskara maka kesehatan kulit akan terjamin karena ketika melakukan yoga Surya Namaskara, kulit akan menyerap ultraviolet yang mampu mengaktifkan Vitamin D sehingga mampu memperbaiki, melenturkan dan menjaga fungsi jaringan kulit.

Begitu pula bila racun-racun dalam tubuh dikeluarkan melalui anus maka sistemnya juga harus baik. Pengeluaran racun-racun melalui anus berhubungan erat dengan sistem pencernaan karena sebelum racun-racun atau kotoran tersebut dikeluarkan pasti awalnya melalui proses pencernaan. Pencernaan yang baik dapat tercipta melalui latihan Surya Namaskara karena dengan latihan ini dapat meningkatkan api pencernaan dalam tubuh sehingga memudahkan perut untuk mengolah makanan-makanan yang masuk ke dalam tubuh. Pada sistem pencernaan, makanan-makanan yang masuk ke dalam tubuh akan dicerna sehingga sari-sari dapat terserap dalam tubuh dan ampasnya yang berupa kotoran akan dikeluarkan dari tubuh. Penyerapan sari-sari makanan keseluruh tubuh tidak terlepas dari fungsi darah karena darah akan mengedarkan sari-sari makanan tersebut ke semua organ tubuh, dengan demikian sistem peredaran darah juga harus bagus. Latihan Surya Namaskara dengan tepat dan rutin akan memperbaiki sistem peredaran darah karena latihan Surya Namaskara mampu meningkatkan kerja dan fungsi hati. Apabila hati berfungsi secara normal maka peredaran darah juga akan baik dan juga hal ini akan memberikan nutrisi pada sel-sel tubuh serta mengurangi resiko serangan jantung yang bisa berakibat fatal bagi kehidupan manusia.

Pengeluaran racun-racun atau kotoran melalui alat kelamin tidak kalah pentingnya dengan pengeluaran melalui kulit dan anus karena pengeluaran racun  yang baik melalui alat kelamin akan mencerminkan sistem urine yang baik juga dan mencerminkan ginjal berfungsi dengan optimal.

Ginjal memiliki fungsi amat penting dalam mengatur air dan garam pada tubuh kita, ia juga menekan kotoran dari darah dan mengeluarkannya melalui air kencing lewat kantung kemih. Ganguan pada ginjal dapat mengakibatkan ketidak seimbangan garam dan meningkatkan kandungan nitrogen dalam darah yang menyebabkan penyakit. Jika ginjal dalam keadaan tidak lancer atau kerusakan ginjal ringan, aka nada kecendrungan membentuk batu atau terjadinya infeksi yang ditandai dengan warna air kencing, agak gelap, baunya keras, sering kencing dan rasa sakit pada ginjal. Pada gerakan Surya Namaskara yaitu gerakan Bhujangasana, Astanga namaskara, dan asva sancalasana, akan mencegah segala akibat buruk yang berhubungan dengan ginjal (http://yogahealingbali.wordpress.com/indonesien-site/mengapa-surya-namaskara-bisa-menyembuhkan-penyakit/).

Selain pengaruh-pengaruh diatas, Surya Namaskara juga mampu memperbaiki sistem syaraf dan sistem kelenjar endokrin. Surya Namaskara memeperbaiki sistem syaraf karena latihan ini meregangkang tulang belakang pada batas maksimumnya. Sedangkan pada sistem kelanjar endokrin, Surya Namaskara memberikan rangsangan dan perlahan mengaktifkan cakra-cakra yang terdapat pada tubuh sehingga Surya Namaskara menjaga fungsi kelenjar endokrin seperti  Kelenjar Pituitari berkaitan dengan Sahasrara Cakra, Kelenjar Pineal berkaitan dengan Ajna Cakra, Kelenjar Thyroid /Parathyroid berkaitan dengan Wishudi Cakra, Kelenjar Thimus berkaitan dengan Anahata Cakra, Kelenjar Adrenalin berkaitan dengan Manipura Cakra, serta Pankreas dan Organ Reproduksi berkaitan dengan Svadisthana Cakra. Surya Namaskara merupakan metode therapi yang sangat ampuh untuk menyembuhkan bermacam-macam penyakit. Maka dari itu, latihan Surya Namaskar yang rutin, konsisten, serta tepat dan benar sangat dianjurkan karena dapat menunjang kesehatan jasmani dan rohani.